czy od

[...] jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/. po treningu podobnie tylko z tą różnicą, że najpierw carbo a potem posiłek. swoją drogą bułka czy miód może wcale nie okazać się lepsza od odżywki, czy nawet owoce/jeżeli nie będzie to tylko mały ułamek/. w każdym razie najlepszym wyjjściem jest carbo -tak jak pisałem [...]

Witam , kupiłem sobie kółko do ćwiczenia mięśni brzucha i mam zamiar ćwiczyć brzuch w domu, a reszta oczywiście na siłowni. Mam parę pytań: 1) Ilość serii, powtórzeń, częstotliwość treningu ? 2) Ćwiczę w pon/śr/pt na siłowni... czy na kółeczku ćwiczyć w dni treningu czy moze w dni wolne od siłki? 3) Oglądałem filmik Karola Małeckiego i mówi w nim, [...]

Czyli można ... Kurcze gdzieś mi ulecialo ;-) Zioekt patrz lecę testa 450 g week od początku. Kończę 3 tydzień. Lepiej zmniejszyć do 250 na 8 tygodni i później lecieć 750 testa czy lecieć cały czas 450 przez 16 tygodni? Jak byś to ogarnął ;-) Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-10-16 23:05:56

[...] 11 tydzień bomby i od 3 tygodni nie mam żadnych postępów. Libido podniesione ... ale waga i siła stanęły w miejscu.W tym tygodniu wziąłem 4 strzały omki i 2 prolo. .. Dobrze czy nie? Co robić teraz? Kolega twierdzi że mam zapchane receptory i bym wziął ketotifen? Po 170 tabletkach mety mam taką stagnacje że szok ;-) Zmieniony przez - wierzytelny [...]

tak jestem dziewica komu mam wierzyc? wyznaje zasade, "ostroznie z czyms nowym" co do stana to czy te stezenie naprawde jest zanizone? moze ktos jeszcze od siebie cos doda? btw jak dokladnie ciagnac nolve na PCT?

widzę, że nikt z klubowiczów Ci nie odpowiada, więc będziesz musiał popytać u źródeł. Z mojej wiedzy: od 60zł u Romka Cuprysia (nick MMA - spytaj go czy jeszcze prowadzi), przez 60-70zł (zależy od wieku) u Rafała Ślusarza (muaythainh.pl), 80-90 u Biniasia, po 100zł u Piotrka Ochniowskiego i Rafała Szlachty. Wszystkie informacje znajdziesz w necie. [...]

heh to juz czytałem pare razy a nawet i wiecej tylko sie chcialem dowiedziec od tych kto to pił czy cos dało kapiszi ? :)

[...] bez ww, jestem w ketozie. Od jutra nie zależnie jakie ładowanie dzisiaj zrobię to +20g tłuszczu. Chętnie zrobił bym tłuszczami, ale obawiam się trochę o hormony, tarczyca, leptyna czy nawet estrogen z teściem. Od dłuższego czasu kombinuje z michą i generalnie czuje, że z libido coś nie tak. Chociaż jak przyładowałem tłuszczami to pałka [...]

Tyje się od nadmiaru kalorii. Wiesz możesz jeść nawet 90% węglowodanów i 10% białka. Ale czy będzie to zdrowe i czy nie ucierpi mięsień to już inna sprawa.

Pytane brzmi-planuje zakup shock therapy i storma. z twoim stazem strata kasy tylko. Czy cwiczac w domu bede nabieral mase, czy trzeba isc na silownie-bo tak jak mowia moi znajomi tylko na silce bede rosl. przyrosty masy sa zalezne od diety, sprzet jakis tam masz podstawy masz wiec masz czym cwiczyc.

co ja doktorek jakiś czy co? miałem podobnie to odpowiedziałem,tylko w moim przypadku okazało się,że to nerwy od kilku nieciekawych sytuacji. nie należy jednak lekceważyć żadnej anomalii no chyba,ze komuś się wydaję,że jest nadczłowiekiem.

Muza jak dla mnie ok,nawet w klimacie.. Co do aktorstwa sztuki specjalnie tu nie było,wywalił się dosyć ładnie A ja nadal wole umrzeć od tego niż od petów,alkoholu,narkotyków czy ze starości.. Przynajmniej będe miał dużą trumne

[...] wedle uznania od lekko szerzej niz barki, az po szeroki chwyt. Wszystko to poprawne. Najwazniejsze, by sztanga lezala na ciele, nie wolno trzymac jej w rekach, nad klatka czy przy brodzie! Siad. Przedni - o krzyzowym chwycie brednie. Jest jak najbardziej poprawny. Ciezarowy rowniez dobry. Szerokosc chwytu - tak samo jak push press, ale lokcie [...]

hmm male pytanie dzis walnelem 2 tabsy 1 o 7h 2 o 12h i teraz wypilem red bull troszke mam inaczej hmmm to przez redbulla wiem ale czy jelsi wskocze jutro na 4 tabsy 2x2 to niebede sie kiwał?!? moge walic te 4 tabsy po 1 z przerwami po 2-3 h ?? czy wtedy efekt bedzie mizerny gorszy od brania 2x2 na raz ??

[...] Ale to nie o tym chce pisac (napisalem to, zebys nie pomyslal, ze jestem niewyzytym gowniarzem, ktory mysli tylko o jednym). A piszac 'zawody' mam na mysli nie tylko MP czy inne imprezy spod szyldu PZKFiTS,ale takze sprawdziany, ktore robie sobie mniej wiecej co miesiac - nie pomyslales o tym? Do nich przykladam sie tak samo mocno, jak do [...]

[...] dyskutować, punkt za ironię:) - milo mi rowniez Wybronią sie Ci, co mają kasę i władzę, spoko, ale Ty, jak sam piszesz, nie masz kasy i władzy, więc oberwiesz od sądów;) - oczywiscie, ze oberwe, to norma, jestem szarakiem. Pisząc, że w walce, gryziesz i wydłubujesz oczy, sorry, ale takie rzeczy kończą się często smiercią lub okaleczeniem, twoja [...]

666 - i tak CI nikt nie uwierzy, albo garstka, tacy ludzie, Teraz beda jechac bo ktos zarobil x czy y dolcow, norma nie? gats 2 - moje ulubione pytanie od Ciebie to: Ile przeżyłeś takich sytuacji, to się zdarza regularnie w Twoim życiu? - postanowilem CI szczerze odpowiedziec. Przezylem takich sytuacji dokladnie 254,5 ( 0.5 bo jednego nie udalo mi [...]

A czy jak mam byłoby ,że u mnie przysadka nasadowa wydzielała zbyt mało HGH.Zastanawiam się teraz ,bo u mnie słabo rosną mięśnie też.Czy może to byc tak jak mam niski poziom HGH jak na swój wiek ,to może mi pomóc hormon wzrostu urosnąć tak w górę ? Może zacznij najpierw od zdobycia podst wiedzy, co jest potrzebne do wzrostu mięśni.

wstaw zdjecie sylwetki jak stoisz normalnie luźno ( od boku ) , kwestia czy wzdyma cię po posiłkach czy nnie zlikwidowałaś wady postawy ( przodopochylenia )

[...] mi się, że wolisz coś takiego jak murzyni robią na filmikach niż siłownię. Co do diety to i tak pewnie gotuje ci mama. Ważne, żebyś nie spożywał niepotrzebny produktów, słodyczy, napoi kolorowych, czipsów, fastów itd. to taka podstawa, oczywiście za parę miesięcy jakąś dietę będziesz musiał mieć, wtedy znowu napiszesz posta, ale problemem będzie [...]